“Μαμά, μπαμπά, πότε θα τελειώσει αυτό;” : Μιλώντας στα παιδιά για τον Covid-19
Μια από τις πιο δύσκολες επιπτώσεις της πανδημία του Covid – 19 είναι η αύξηση της αίσθησης αβεβαιότητας στα παιδιά. Η εκμάθηση διαχείρισης της είναι στην πραγματικότητα μια σημαντική δια...
Εξισορρόπηση εργασίας και προσωπικής ζωής: Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι τεχνικές διατήρησης προσοχής
Είτε βρισκόμαστε στη δουλειά είτε στο σπίτι είτε έξω με φίλους, η προσοχή μας μοιράζεται ανάμεσα στην άμεση επαφή και την εικονική. Μπορεί να μιλάμε με τον/ην συνάδελφο, τον/ην φίλο/η...
Ξεκινώντας μια ψυχοθεραπεία – Τι να ρωτήσω (και τι όχι)
Ψυχοθεραπεία. Μια λέξη που ακούγεται περισσότερο τελευταία, τη γνωρίζουμε, καταλαβαίνουμε τι σημαίνει. Ή μήπως όχι ακριβώς;...
Συχνές ερωτήσεις για την Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT)
Οι δύο πρώτες λέξεις "γνωσιακή", "συμπεριφοριστική" φανερώνουν τα δύο βασικά συστατικά της θεραπείας, τα οποία λειτουργούν συνδυαστικά προς διαχείριση των εκάστοτε δύσκολων καταστάσεων. Ο όρος "γνωσιακή" αναφέρεται στις "γνωσίες" ή αλλιώς τις σκέψεις, πεποιθήσεις, αντιλήψεις, αναπαραστάσεις...
Ανθεκτικότητα και πανδημία κορονοϊού: Προσωπικές σκέψεις ενός ψυχολόγου
Διαβάζω το τελευταίο διάστημα αρκετά άρθρα Ελλήνων και ξένων ψυχολόγων με εστίαση στο θέμα της ψυχικής ανθεκτικότητας. Αναδύεται η πτυχή της ανθρώπινης προσαρμογής λόγω των ψυχολογικών επιπτώσεων της πανδημίας του...
Survivorship Bias ή αλλιώς το “Λογικό σφάλμα επιβίωσης”
Στον Β' Παγκόσμιο πόλεμο κάποια αεροπλάνα επέστρεφαν στις βάσεις με τρύπες από πυρά σε συγκεκριμένα σημεία ... το δείγμα το οποίο έχουν στα χέρια τους αποτελείται αποκλειστικά από αεροπλάνα τα οποία...
Επίσκεψη σε Ψυχολόγο: Τι να προσέξει κανείς
Όπως κάθε ανθρώπινη αλληλεπίδραση, έτσι και η αλληλεπίδραση με έναν/μια ψυχοθεραπευτή/τρια μπορεί να είναι από απόλυτα επιτυχημένη μέχρι απόλυτα αποτυχημένη. Αν όμως είναι μάταιη η μαθηματικά βέβαιη εύρεση της τελειότητας,...
Διεκδίκηση: Μαθαίνω να επικοινωνώ τις ανάγκες και τα συναισθήματά μου
Κάθε άνθρωπος, μέσα από το ύφος/στυλ επικοινωνίας που επιλέγει, παρουσιάζει έμμεσα το βαθμό σεβασμού που επιδεικνύει στα δικαιώματά του και των άλλων. Έτσι λοιπόν, εμφανίζονται 3 βασικοί τρόποι επικοινωνίας, η...
Άρνηση του προβλήματος – ο μεγάλος εχθρός
Πολλοί άνθρωποι, ενώ καταλαβαίνουν ότι αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα που δυσκολεύονται να λύσουν, είτε μέσα τους είτε στις σχέσεις τους με τους άλλους, διστάζουν να κάνουν το επόμενο βήμα. Να ζητήσουν...
Stalking: Η ψυχολογία της εμμονής
Το φαινόμενο Stalking αναφέρεται στην επαναλαμβανόμενη στοχοποίηση ενός συγκεκριμένου θύματος μέσω παρενόχλησης ή παρακολούθησης, η οποία γίνεται παρά τη θέληση του θύματος και διεισδύοντας κατά αυτόν τον τρόπο βίαια στη...