Κατηγορία: Πανικός

Αντιμετώπιση του πανικού: εκπαιδεύοντας τον εαυτό μου

14/06/2021
Η αντιμετώπιση του πανικού και η ολοκληρωτική μας νίκη πάνω στο πρόβλημα μπορεί να γίνει σε 2 βήματα. Αφού καταφέρουμε να αποκτήσουμε έλεγχο στα συμτπώματα άγχους, μετά χρειάζεται και κάτι...

Κρίση πανικού: τι (δεν) πρέπει να σκέφτομαι όταν ξεκινάει;

14/06/2021
Στην κρίση πανικού, ο τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε και ερμηνεύουμε την κατάσταση είναι η αρχή και το τέλος του προβλήματος. Η κρίση πανικού είναι μια αντίδραση έντονου άγχους, που...

Δύσπνοια και άγχος: πώς συνδέονται και τι μπορώ να κάνω;

08/06/2021
Αν είχατε ποτέ μέχρι τώρα συμπτώματα άγχους ή κρίσεις πανικού, πιθανότατα ξέρετε τι εννοώ. Πάρα πολύ συχνά, το άγχος δημιουργεί αυτό που ονομάζουμε δύσπνοια. Ότι δεν παίρνουμε αρκετό αέρα και...

“Ο κύκλος της καταστροφής” – Πώς δημιουργείται κάθε κρίση πανικού

23/01/2019
  Είδατε ότι έχουμε ολοκαίνουργια προγράμματα καθοδηγούμενης αυτοβελτίωσης για τις σχέσεις, το άγχος και ένα σωρό θέματα;   Γράφει ο Γιώργος Νικολάου Ο κύκλος του πανικού – αυτή η σειρά “παρεξηγήσεων” που...

Το λιοντάρι και οι κρίσεις πανικού

04/12/2018
Εικόνα: www.pexels.com   Είδατε ότι έχουμε ολοκαίνουργια προγράμματα καθοδηγούμενης αυτοβελτίωσης για τις σχέσεις, το άγχος και ένα σωρό θέματα;     Το λιοντάρι και οι κρίσεις πανικού     Γράφει ο...

Κρίσεις πανικού – Τα βήματα για την αυτοθεραπεία μου

07/11/2018
Γράφει ο Γιώργος Νικολάου Οι κρίσεις πανικού αποτελούν ένα αρκετά σύνηθες ψυχολογικό σύμπτωμα, το οποίο μπορεί να εμφανίζεται στα πλαίσια πολλών ψυχικών νόσων (όπως η κατάθλιψη ή άλλες αγχώδεις διαταραχές) ή...