fbpx

Θλίψη και Κίνητρο

θετικότητα
Wellness και Ισορροπία

Θετικότητα: 7 τρόποι για να νικήσετε τον αρνητισμό

Είναι γεγονός πως η αρνητικότητα έχει αρνητικό αντίκτυπο στον τρόπο σκέψης, την αποδοτικότητα, αλλά και την ικανότητά σας να δίνετε έμφαση στο παρόν και να εκτιμάτε την στιγμή. Σε αυτό το άρθρο δίνουμε έμφαση σε αποτελεσματικούς τρόπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την θετικότητα και να αποβάλλετε την αρνητικότητα, εφόσον αυτό επιθυμείτε. Αν η θετικότητα είναι αυτό που επιλέγετε, ας δούμε πώς μπορεί να επιτευχθεί.

Διαβάστε Περισσότερα
η απόλαυση και η ευγνωμοσύνη για ευεξία
Wellness και Ισορροπία

Η απόλαυση και η ευγνωμοσύνη ως εργαλεία ευεξίας

Αν σπάσουμε την ευεξία σε χίλια κομματάκια, τι είναι αυτό που θα βρούμε; Tι οδηγεί σε αυτή; Να είναι, άραγε, τα πολλά χρήματα; Ένα τέλειο σώμα; Οι καλοί βαθμοί;
Σύμφωνα με έρευνες, τίποτα από τα παραπάνω δεν συνεισφέρει σημαντικά στην ευτυχία μας, ακόμα κι αν εμείς νομίζουμε το αντίθετο. Μπορεί να μας προσφέρουν ένα αίσθημα ικανοποίησης, αλλά συνήθως αυτό είναι περαστικό κι εφήμερο.

Διαβάστε Περισσότερα
mental health
Άλλα Άρθρα

Ψυχική υγεία: η αξία της προσωπικής επιλογής

Πώς ορίζεται η ψυχική υγεία σε έναν κόσμο που συνεχώς κινείται και αλλάζει; Σε έναν κόσμο που οι άνθρωποι τρέχουν συνεχώς να προλάβουν κάτι. Σε ένα ασταμάτητο κυνήγι του χρόνου που αλλάζει μορφές, είτε δεν φτάνει είτε δεν περνάει. Ζωές στον αυτόματο πιλότο, ζωές γεμάτες άγχος για πολλά, μικρά ή μεγάλα. Πράγματα κοινά για όλους μας και τόσο διαφορετικά ταυτόχρονα. Μέσα σε όλα αυτά μπορούμε άραγε να διακρίνουμε και να ξεχωρίσουμε τον εαυτό μας;

Διαβάστε Περισσότερα
emotions pic
Ανησυχία και Άγχος

Συναίσθημα αλά…. ελληνικά: πού πήγαν τα συναισθήματά μας και πώς να τα βρούμε

Στην Ελλάδα εδώ και αιώνες μαίνεται ένας πόλεμος εναντίον των συναισθημάτων: “μην ανησυχείς”, “μη θυμώνεις”, “μη στενοχωρείς τη μανούλα”, “δεν κλαίνε οι άντρες”, “ -Τι έχεις; -Τίποτα”.
Δε μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας. Δε μας το διδάσκουν στο σχολείο. Δεν το ενισχύουν στην οικογένειά μας. Συνήθως το αντίθετο. Πρακτικά, το γνωρίζουν ελάχιστοι. 
Και τότε; Τι είναι αυτά που νιώθουμε και λέμε ότι είμαστε πολύ συναισθηματικοί; Γιατί σίγουρα, κάτι συμβαίνει μέσα μας!

Διαβάστε Περισσότερα
sad woman
Θλίψη και Κίνητρο

Μελαγχολία: η ιστορία και η αξία της θλίψης

Η μελαγχολία είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης φύσης. Παρόλο που έχει ερευνηθεί και συζητηθεί για πολλά χρόνια, υπάρχει διαφωνία ως προς τον τι είναι και πως ο άνθρωπος θα μπορέσει να την διαχειριστεί. Εδώ αξίζει να σημειωθεί ότι η μελαγχολία που νοιώθουμε κατά την διάρκεια της ζωής μας, είναι διαφορετική από την κλινική κατάθλιψη. Μεταξύ τους διαφέρουν ως προς την ένταση, την συχνότητα και την χρονική διάρκεια των συμπτωμάτων της θλίψης. Με άλλα λόγια, η μελαγχολία θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως μια ήπια μορφή κατάθλιψης.
Η θλίψη ή μελαγχολία μπορεί να οριστεί ως η φυσιολογική αντίδραση σε ένα δυσάρεστο συμβάν

Διαβάστε Περισσότερα
christmas photo
Θλίψη και Κίνητρο

Χριστουγεννιάτικη μελαγχολία: Όταν τα λαμπάκια των Χριστουγέννων παραμένουν σβηστά

Φώτα, δώρα, λαμπάκια, δέντρο, οικογενειακή ζεστασιά, Άγιος Βασίλης, χρυσόσκονη…  Αυτό θέλει η φτιαχτή εικόνα των ταινιών και των διαφημίσεων. Τι γίνεται όμως για όσους δεν νιώθουν έτσι; Τι γίνεται αν δεν υπάρχουν στολίδια ή αν τα χρώματα τους δεν φωτίζουν την διάθεση.

Διαβάστε Περισσότερα