fbpx

Wellness και Ισορροπία

αποδοχή
Άλλα Άρθρα

Ένα υπόμνημα για την αποδοχή

Όλ@ θέλουμε να είμαστε ευτυχισμέν@. Το να κάνουμε πράγματα που μας ικανοποιούν, μας γεμίζουν, δίνουν νόημα στη ζωή μας, είναι σίγουρα κάτι που συμβάλλει προς αυτή την κατεύθυνση.
Τι γίνεται όμως με εμάς τους ίδιους;

Διαβάστε Περισσότερα
διεκδικητικότητα
Wellness και Ισορροπία

Διεκδικητικότητα: ένα βήμα πιο κοντά στην υψηλή αυτοεκτίμηση

Χαμηλή Αυτοεκτίμηση, Μειωμένη Διεκδικητικότητα και Παθητική Συμπεριφορά. Διεκδικητικότητα:”Αυτό ακριβώς πιστεύω, έτσι βλέπω την κατάσταση” (Lange & Jakubowski, 1977). Κι ενώ η φράση αυτή μπορεί να ακούγεται εύκολη σαν ιδέα, έχεις παρατηρήσει ποτέ πόσο δύσκολο μπορεί να είναι στην πράξη να υπερασπιστούμε τα όρια, τα συναισθήματα και τα δικαιώματά μας μπροστά στους άλλους ανθρώπους; Η δυσκολία αυτή συχνά έχει να κάνει με τα επίπεδα της αυτοεκτίμησής μας. Η διεκδικητικότητα συνδέεται με την αυτοεκτίμηση και τον αυτοσεβασμό μας. Τι είναι η αυτοεκτίμηση;

Διαβάστε Περισσότερα
γονίδια αρχές
Άλλα Άρθρα

Γονίδια ή αρχές; Τι θα διάλεγα να δώσω στο παιδί μου;

Τι επιδρά περισσότερο στη διαμόρφωση της προσωπικότητας ενός ανθρώπου, τα γονίδια ή οι περιβαλλοντικοί παράγοντες; Πάντα αυτή η αιώνια διαμάχη… Πλήθος επιστημόνων έχουν προσπαθήσει να απαντήσουν αυτό το καίριο ερώτημα. Τόσοι και τόσοι έχουν απαντήσει κι έχουν αναπτύξει τις θεωρίες τους, αλλά στο τέλος της ημέρας, η απορία παραμένει. Αν μπορούσα να μεταδώσω στο παιδί μου μόνο καλά γονίδια ή μόνο τις σωστές αρχές, τι θα επέλεγα;

Διαβάστε Περισσότερα
φοβίες
Ανησυχία και Άγχος

Φοβίες: πως λειτουργούν και πώς να τις ξεπεράσω;

Φοβία ονομάζεται ο ανεξέλεγκτος, μη ρεαλιστικός και υπερβολικός φόβος που εκλύεται για κάποιο ειδικό αντικείμενο που θεωρείς απειλητικό για την ύπαρξή σου. Πολλές φορές ξεκινάει ακόμα κι από την παιδική ηλικία, παρατηρώντας ένα άτομο από την οικογένεια που έχει αυτήν ακριβώς τη φοβία. Μόνο όμως αν το έχεις βιώσει ο ίδιος, ξέρεις πώς είναι να βλέπεις το φοβογόνο ερέθισμα. Ξαφνικά αρχίζει να χτυπάει δυνατά η καρδιά σου ενώ ιδρώνεις. Οι παλμοί σου ανεβαίνουν. Υπάρχει μεγάλη ένταση και το μόνο που θέλεις είναι να σταματήσει να βρίσκεται το ερέθισμα στο οπτικό σου πεδίο, να σταματήσεις «να κινδυνεύεις». 

Διαβάστε Περισσότερα
διπλά μηνύματα
Ερωτικές/φιλικές Σχέσεις

Διπλά μηνύματα, αυτή η μάστιγα!

Ο άνθρωπος, ως κοινωνικό ον, βρίσκεται σε μία συνεχή αλληλεπίδραση με το περιβάλλον του. Δίνει και παίρνει μηνύματα. Επικοινωνεί. Στην ουσία, επικοινωνία είναι κάθε συμπεριφορά του ατόμου, δηλαδή ό,τι λέει, δείχνει ή κάνει. Τι γίνεται, όμως, στην περίπτωση που κάποιος μας δίνει διπλά μηνύματα; Δηλαδή, επικοινωνεί δύο διαφορετικά πράγματα; Πώς πρέπει να αντιδράσουμε σε αυτή την περίπτωση;

Διαβάστε Περισσότερα
ύπνος και ψυχική ευημερία
Wellness και Ισορροπία

Ύπνος: πώς συνδέεται με την ψυχική ευημερία;

Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική διεργασία, απαραίτητη για τη σωματική αλλά και ψυχική ευημερία του ανθρώπου. Συμβάλλει στην μείωση του άγχους και βελτιώνει τη λειτουργικότητα του ατόμου, καθώς αυξάνει τη συγκέντρωση, την ενέργεια και τη διάθεσή του. Τι συμβαίνει όμως, όταν η ποσότητα και η ποιότητα ύπνου που λαμβάνουμε δεν είναι επαρκής; 

Διαβάστε Περισσότερα