mHealth: όταν το κινητό κάνει καλό στην ψυχική υγεία
Τα τελευταία χρόνια, η τεχνολογία έχει βοηθήσει με επιτυχία την φροντίδα της ψυχικής υγείας. Ανάμεσα στις πολλές ηλεκτρονικές συσκευές που έχουν χρησιμοποιηθεί για τον σκοπό αυτό, περιλαμβάνεται και η ταχεία...
Θετικότητα: 7 τρόποι για να νικήσετε τον αρνητισμό
Είναι γεγονός πως η αρνητικότητα έχει αρνητικό αντίκτυπο στον τρόπο σκέψης, την αποδοτικότητα, αλλά και την ικανότητά σας να δίνετε έμφαση στο παρόν και να εκτιμάτε την στιγμή. Σε αυτό...
Χριστουγεννιάτικη μελαγχολία: Όταν τα λαμπάκια των Χριστουγέννων παραμένουν σβηστά
Φώτα, δώρα, λαμπάκια, δέντρο, οικογενειακή ζεστασιά, Άγιος Βασίλης, χρυσόσκονη… Αυτό θέλει η φτιαχτή εικόνα των ταινιών και των διαφημίσεων. Τι γίνεται όμως για όσους δεν νιώθουν έτσι; Τι γίνεται αν...
Στρέφοντας την προσοχή στον εαυτό: H αυτο-φροντίδα ως επιλογή
Η αυτό-φροντίδα δεν είναι προνόμιο, είναι αναγκαιότητα. Ίσως αυτή η φράση, σε μια εποχή που επικρατεί το τρέξιμο, η δουλειά, η παραγωγικότητα και οι επιτυχίες, να φαίνεται άκαιρη ή ανέφικτη....
Αυτοφροντίδα και ψυχική ανθεκτικότητα: τρόποι να φροντίζεις κάθε μέρα τον εαυτό σου
Η αυτοφροντίδα είναι μια πολύ σημαντική συνθήκη που βοηθάει στη διατήρηση και ενίσχυση της ψυχικής υγείας. Όταν μιλάει κανείς για την αυτοφροντίδα, αναφέρεται σε όλους εκείνους τους τρόπους που αξιοποιεί...
