Άρθρα & Συμβουλές Ψυχολογίας | Blog Ψ Υγείας

Σκέψεις, νέα και επιστημονική αρθρογραφία γύρω από την ψυχική υγεία.

Άλλα Άρθρα, Νέες Εξελίξεις – Ειδήσεις Ψυχικής Υγείας
Πώς να διαλέξω ψυχολόγο, ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή;
Ψυχολόγο ή ψυχίατρο; Πώς να διαλέξω ψυχοθεραπεία; Σε ποιον ψυχολόγο να πάω; Όλες οι απαντήσεις σε αυτό το άρθρο – οδηγό επιβίωσης για την επιλογή ψυχολόγου ή ψυχοθεραπείας
Διάβασε περισσότερα: Πώς να διαλέξω ψυχολόγο, ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή;
Ερωτικές/φιλικές Σχέσεις
Στους δύο τρίτος δε χωρεί;
Η Ελένη κι ο Μάρκος είναι σε σχέση. Η σχέση τους είναι αποκλειστική, τόσο ρομαντικά όσο και σεξουαλικά. Αν κάποιος από τους δύο συνάψει ερωτικές σχέσεις με κάποιον πέραν του ζευγαριού του, αυτό θα θεωρηθεί απιστία. Από την άλλη, η Στέλλα κι ο Μιχάλης έχουν ελεύθερη σχέση. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει σεξουαλική αποκλειστικότητα και…
Διάβασε περισσότερα: Στους δύο τρίτος δε χωρεί;
Wellness και Ισορροπία, Ανησυχία και Άγχος
Τελειοθηρικές πεποιθήσεις: εκπαιδεύομαι στο “αρκετά καλά”
“Πρέπει να το κάνω τέλεια”, “Δεν πρόκειται να σηκωθώ από τον υπολογιστή παρ’ ότι πεινάω, μέχρι να τελειώσω και να γράψω τέλεια αυτή την εργασία”, “Έκανα μικρά λαθάκια στη δουλειά μου, άρα όλοι θα με σχολιάσουν και θα γελάνε, θα μείνω όλη μέρα στη δουλειά για να τα διορθώσω”, “Έβγαλα μέσο όρο 17 στα 20,…
Διάβασε περισσότερα: Τελειοθηρικές πεποιθήσεις: εκπαιδεύομαι στο “αρκετά καλά”
Διαχείριση συναισθημάτων, Ερωτικές/φιλικές Σχέσεις, Οικογένεια και παιδιά
Γονεϊκή Συμμαχία: πώς οι γονείς γίνονται ομάδα;
Ο ερχομός ενός παιδιού στον κόσμο είναι ένα πολύ σημαντικό γεγονός για τους νέους γονείς, και προκαλεί πολύ πρωτόγνωρα συναισθήματα! Αναπόφευκτα οι νέοι γονείς καλούνται να υιοθετήσουν καινούριους ρόλους και να αναλάβουν νέες ευθύνες. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει ανησυχία, αφού η όλη αυτή διαδικασία είναι καινούργια για εσάς!Υπάρχουν αρκετά πράγματα που πρέπει να φροντίσετε…
Διάβασε περισσότερα: Γονεϊκή Συμμαχία: πώς οι γονείς γίνονται ομάδα;
Άλλα Άρθρα, Ανησυχία και Άγχος, Θλίψη και Κίνητρο
Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες: πώς και γιατί εμφανίζεται
Στη διάρκεια της ζωής μας ερχόμαστε αντιμέτωποι με πληθώρα στρεσογόνων καταστάσεων στις οποίες καλούμαστε να ανταποκριθούμε συμπεριφορικά και συναισθηματικά. Μερικές από αυτές τις καταστάσεις είναι εξαιρετικά τραυματικές. Ο πόλεμος, οι φυσικές καταστροφές, κάποιο ατύχημα μπορούν να προκαλέσουν μεγάλο σοκ, ταραχή και ψυχική δυσφορία. Βέβαια, μια τέτοια αντίδραση είναι αρκετά φυσιολογική μετά από ένα τραυματικό συμβάν.…
Διάβασε περισσότερα: Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες: πώς και γιατί εμφανίζεται
Wellness και Ισορροπία, Ανησυχία και Άγχος
Ο διαλογισμός ως τρόπος μείωσης των συμπτωμάτων άγχους
Δίνεις εξετάσεις αύριο ή παρουσιάζεις την πτυχιακή σου ή περιμένεις να μιλήσεις με το διευθυντή της νέας σου δουλειάς. Η καρδιά σου χτυπά τόσο δυνατά που την ακούς καθαρά, οι παλάμες σου ιδρώνουν και το στήθος σου είναι βαρύ, σα να το πλακώνουν πέτρες. Ο κοινός παρονομαστής σε αυτές τις περιπτώσεις είναι το συναίσθημα του…
Διάβασε περισσότερα: Ο διαλογισμός ως τρόπος μείωσης των συμπτωμάτων άγχους
Αυτοεκτίμηση, Διαχείριση συναισθημάτων, Ερωτικές/φιλικές Σχέσεις
Πώς να εκφράσω τις ανάγκες μου για να ακουστώ;
Πολλές φορές απορούμε γιατί ο/η σύντροφός μας δεν μας καταλαβαίνει, αφού αυτό που λέμε είναι το πιο λογικό πράγμα στον κόσμο. Αλλά πρέπει να παραδεχτούμε ότι δεν επικοινωνούμε πάντα με τον κατάλληλο τρόπο. Για παράδειγμα, μπορεί να κατηγορούμε τον άλλον ότι είναι αδιάφορος και δεν κάνουμε πολλά πράγματα μαζί. Ίσως, όμως να μη λαμβάνουμε υπόψη…
Διάβασε περισσότερα: Πώς να εκφράσω τις ανάγκες μου για να ακουστώ;
Ερωτικές/φιλικές Σχέσεις, Οικογένεια και παιδιά
Δημιουργώντας και αλλάζοντας τα οικογενειακά μοτίβα επικοινωνίας
α μοτίβα είναι αγαπημένη ψυχοθεραπευτική λέξη και μπορεί να την ακούσετε πολύ συχνά. Τι είναι όμως ένα μοτίβο; Είναι μία συμπεριφορά που επαναλαμβάνεται συνεχώς και φτάνει σε σημείο να παγιώνεται. Όταν αυτό συμβαίνει σε επίπεδο σχέσεων, μιλάμε για μοτίβα αλληλεπίδρασης ή αλλιώς patterns σχετίζεσθαι. Ένα απλό παράδειγμα μοτίβου αλληλεπίδρασης σε ένα παντρεμένο ζευγάρι θα μπορούσε να…
Διάβασε περισσότερα: Δημιουργώντας και αλλάζοντας τα οικογενειακά μοτίβα επικοινωνίας
Άλλα Άρθρα
Πώς να σταματήσω να αγχώνομαι για το άγχος;
Φαντάσου πως είσαι μέσα σε ένα δάσος. Προχωράς αμέριμνος/η ανάμεσα στα δέντρα. Ο ήλιος σε χτυπάει στο πρόσωπο. Γύρω σου έχει χρώματα και μυρωδιές του δάσους που συντροφεύουν την βόλτα σου. Είσαι χαρούμενος/η και χαλαρός/ή. Ξαφνικά, πετάγεται μπροστά σου από το πουθενά μια αρκούδα. Είναι τεράστια και άγρια. Σου γρυλίζει. Εσυ την κοιτάς με γουρλωμένα…
Διάβασε περισσότερα: Πώς να σταματήσω να αγχώνομαι για το άγχος;