Η αίσθηση του ελέγχου στο βίωμα του άγχους
Το άγχος είναι μία από τις πιο συνήθεις ψυχολογικές συμπεριφορές που συναντάμε στους ανθρώπους, και όχι μόνο. Άνθρωποι αναφέρουν εμπειρίες άγχους σε ποικίλες φάσεις της ζωής. Αν αναλογιστεί κανείς, όμως,...
Στρέφοντας την προσοχή στον εαυτό: H αυτο-φροντίδα ως επιλογή
Η αυτό-φροντίδα δεν είναι προνόμιο, είναι αναγκαιότητα. Ίσως αυτή η φράση, σε μια εποχή που επικρατεί το τρέξιμο, η δουλειά, η παραγωγικότητα και οι επιτυχίες, να φαίνεται άκαιρη ή ανέφικτη....
Αυτοφροντίδα και ψυχική ανθεκτικότητα: τρόποι να φροντίζεις κάθε μέρα τον εαυτό σου
Η αυτοφροντίδα είναι μια πολύ σημαντική συνθήκη που βοηθάει στη διατήρηση και ενίσχυση της ψυχικής υγείας. Όταν μιλάει κανείς για την αυτοφροντίδα, αναφέρεται σε όλους εκείνους τους τρόπους που αξιοποιεί...
“Μαμά, μπαμπά, πότε θα τελειώσει αυτό;” : Μιλώντας στα παιδιά για τον Covid-19
Μια από τις πιο δύσκολες επιπτώσεις της πανδημία του Covid – 19 είναι η αύξηση της αίσθησης αβεβαιότητας στα παιδιά. Η εκμάθηση διαχείρισης της είναι στην πραγματικότητα μια σημαντική δια...