Τα Άρθρα Μας
Σκέψεις, νέα και επιστημονική αρθρογραφία γύρω από την ψυχική υγεία.
- Wellness και Ισορροπία
- Άλλα Άρθρα
- Ανησυχία και Άγχος
- Αυτοεκτίμηση
- Γεγονότα ζωής
- Διατροφικές διαταραχές
- Διαχείριση συναισθημάτων
- Εργασιακός χώρος
- Ερωτικές/φιλικές Σχέσεις
- Θλίψη και Κίνητρο
- Μοναξιά & Επικοινωνία
- Νέα – Ανακοινώσεις
- Νέες Εξελίξεις – Ειδήσεις Ψυχικής Υγείας
- Οικογένεια και παιδιά
- Πανικός
- Ψυχοσωματικά & Πόνος
Ψάχνεις άμεσα απαντήσεις για αυτό που σε απασχολεί;
Κλείσε τώρα μια online συνεδρία Quick Scan διάρκειας 20 λεπτών και βρες γρήγορα κατεύθυνση, με μικρό κόστος.
Διαχείριση Εργασιακού Stress
Διάβασε περισσότερα: Διαχείριση Εργασιακού StressΔιαχείριση Εργασιακού Stress Γράφει η Χριστίνα Βαϊζίδου Ο συγχωρεμένος ο παππούς μου κάποια στιγμή τα τελευταία χρόνια μου είχε πει ότι έχουμε καταντήσει αντί “υγεία να υπάρχει” να λέμε “δουλειά να υπάρχει”. Τι συμβαίνει όμως όταν η εργασία ανάγεται στο υπέρτατο αγαθό ενώ παράλληλα οι εργασιακές συνθήκες επιδεινώνονται μέρα με τη μέρα; Πώς μπορεί ο…
Ο κύκλος πανικού – Πώς δημιουργείται κάθε κρίση πανικού
Διάβασε περισσότερα: Ο κύκλος πανικού – Πώς δημιουργείται κάθε κρίση πανικούΟ κύκλος πανικού – Πώς δημιουργείται κάθε κρίση πανικού Γράφει ο Γιώργος Νικολάου Ο κύκλος του πανικού – αυτή η σειρά “παρεξηγήσεων” που συμβαίνει κάθε φορά που ένας άνθρωπος παρουσιάζει συμπτώματα πανικού – είναι μια από τις πιο σημαντικές γνώσεις που μπορεί να βοηθήσει κάποιον στην αντιμετώπισή του. Για να τον κατανοήσετε καλύτερα, μπορείτε να εκτυπώσετε την εικόνα από…
Διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας (Binge Eating Disorder)
Διάβασε περισσότερα: Διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας (Binge Eating Disorder)Γράφει η Χριστίνα Βαϊζίδου Το φαγητό προσφέρει ηδονή. Από τη στιγμή της γέννησής μας ακόμη, αντλούμε από το φαγητό ευχαρίστηση, καθώς ικανοποιούνται μέσω του μαγικού παρόχου τροφής- του μητρικού στήθους και άλλες ανάγκες, όπως η χαλάρωση και η εγγύτητα. Πιθανότατα εξαιτίας της ηδονής η λαιμαργία κατατάχθηκε θρησκευτικά ανάμεσα στα επτά θανάσιμα αμαρτήματα. Εξάλλου, αν η…
Πώς να επιβιώσετε τα Χριστούγεννα αν είστε μόνοι
Διάβασε περισσότερα: Πώς να επιβιώσετε τα Χριστούγεννα αν είστε μόνοιΠώς να επιβιώσετε τα Χριστούγεννα αν είστε μόνοι Γράφει η Αιμιλία Αξιωτίδου Τα χριστούγεννα είναι μια όμορφη, γιορτινή και ζέστη περίοδος για αρκετούς ανθρώπους. Για κάποιους όμως που είναι μόνοι τους, είτε γιατί δεν έχουν μια οικογένεια ή φίλους για να τα γιορτάσουν μαζί, είτε γιατί μόλις χώρισαν, είτε γιατί οι γονείς και οι συγγενείς…
Για τις “πτώσεις” της ζωής μας: Οι μύθοι και οι αλήθειες της απόρριψης
Διάβασε περισσότερα: Για τις “πτώσεις” της ζωής μας: Οι μύθοι και οι αλήθειες της απόρριψηςΓράφει η Χριστίνα Βαϊζίδου Πολλές φορές, όταν η μνήμη μου ανατρέχει στα περασμένα και κόβει βόλτες στους δρόμους και στα bar της Θεσσαλονίκης, σταματά γελώντας σε κάποια πτώση. Κυριολεκτική. Μεγαλειώδη. Χορεύαμε και πέφταμε, γελούσαμε και πέφταμε, αγκαλιαζόμασταν και πέφταμε. Το σίγουρο είναι ότι πέφταμε και τρώγαμε τα μούτρα μας. Σε ένα άλλο, πιο μεταφορικό επίπεδο…
Το λιοντάρι και οι κρίσεις πανικού
Διάβασε περισσότερα: Το λιοντάρι και οι κρίσεις πανικούΕικόνα: www.pexels.com Το λιοντάρι και οι κρίσεις πανικού Γράφει ο Γιώργος Νικολάου Ένα πολύ σημαντικό βήμα, ίσως το σημαντικότερο από όλα, στην προσπάθεια κάποιου να απαλλαγεί από τις κρίσεις πανικού και τα αντίστοιχα συμπτώματα, είναι η κατανόηση. Κατανοώντας καλύτερα την κρίση πανικού, δηλαδή τι ακριβώς συμβαίνει και γιατί, έχει κάποιος το Α και το Ω…
Αποφεύγοντας τις εντάσεις στα γιορτινά, οικογενειακά τραπέζια
Διάβασε περισσότερα: Αποφεύγοντας τις εντάσεις στα γιορτινά, οικογενειακά τραπέζιαΠηγή φωτογραφίας: Shutterstock Αποφεύγοντας τις εντάσεις στα γιορτινά, οικογενειακά τραπέζια Γράφει η Αιμιλία Αξιωτίδου Ο καθένας γιορτάζει τα Χριστούγεννα με τον δικό του τρόπο, ωστόσο αυτό που είναι κοινό στους περισσότερους είναι με ποιον τα περνάει: συνήθως με την οικογένεια του. Κατά τη διάρκεια των γιορτών, μπαίνουμε συχνά σε μια κατάσταση όπου νιώθουμε μπουκωμένοι… και δεν…
Όταν η ψυχή ζητάει βοήθεια…
Διάβασε περισσότερα: Όταν η ψυχή ζητάει βοήθεια…Γράφει η Χριστίνα Βαϊζίδου “Μα σ’αγαπώ”, είπε το μαχαίρι στην πληγή… – Πρώτες βοήθειες ψυχικής υγείας Το 2011 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO), ανταποκρινόμενος στη διαπιστωμένα αυξημένη ζήτηση βοηθείας για προβλήματα ψυχικής υγείας, εξέδωσε οδηγίες για τους εργαζόμενους σε υγειονομικούς φορείς σχετικά με τις πρώτες βοήθειες ψυχικής υγείας. Ορισμένα από τα βήματα αυτά μπορεί να…
Βιβλία αυτοβοήθειας: Αισθανθείτε καλά!
Διάβασε περισσότερα: Βιβλία αυτοβοήθειας: Αισθανθείτε καλά!Το “Αισθανθείτε Καλά” (Τίτλος πρωτοτύπου: Feeling good) είναι μία από τις ολοκληρωμένες προτάσεις – μεθόδους αυτοβοήθειας για την κατάθλιψη, από τον David Burns. O David Burns είναι διεθνώς καταξιωμένος καθηγητής και θεραπευτής CBT, ουσιαστικά μεταξύ των πρώτων επιστημόνων που καθιέρωσαν τη γνωσιακή – συμπεριφορική ψυχοθεραπεία ως μια αποτελεσματική μέθοδο για ποικιλία προβλημάτων. Το “Αισθανθείτε Καλά”…