Άρθρα & Συμβουλές Ψυχολογίας | Blog Ψ Υγείας

Σκέψεις, νέα και επιστημονική αρθρογραφία γύρω από την ψυχική υγεία.

Γεγονότα ζωής, Διαχείριση συναισθημάτων
Ευαλωτότητα: αλλάζοντας το πώς βλέπουμε τον ψυχικό πόνο
Τα τελευταία χρόνια βιώνουμε πιο πολύ από ποτέ την εποχή της ανθεκτικότητας. Εξυμνείται η σωματική, ψυχική και νοητική δύναμη. Οι άνθρωποι κάνουν το καλύτερο που μπορούν ώστε να φτιάξουν σώματα που αντέχουν, ψυχές που δεν πονάνε και εγκεφάλους που δεν είναι δέσμιοι προβλημάτων. Τόσο σε επίπεδο επίσημης γλώσσας, όσο και στο επίπεδο της καθημερινού λεξιλογίου, φαίνεται…
Διάβασε περισσότερα: Ευαλωτότητα: αλλάζοντας το πώς βλέπουμε τον ψυχικό πόνο
Ανησυχία και Άγχος, Διαχείριση συναισθημάτων, Θλίψη και Κίνητρο
Συναίσθημα αλλά…. ελληνικά: πού πήγαν τα συναισθήματά μας και πώς να τα βρούμε
Στην Ελλάδα εδώ και αιώνες μαίνεται ένας πόλεμος εναντίον των συναισθημάτων: “μην ανησυχείς”, “μη θυμώνεις”, “μη στενοχωρείς τη μανούλα”, “δεν κλαίνε οι άντρες”, “ -Τι έχεις; -Τίποτα”. Δε μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας. Δε μας το διδάσκουν στο σχολείο. Δεν το ενισχύουν στην οικογένειά μας. Συνήθως το αντίθετο. Πρακτικά, το γνωρίζουν ελάχιστοι. Και τότε;…
Διάβασε περισσότερα: Συναίσθημα αλλά…. ελληνικά: πού πήγαν τα συναισθήματά μας και πώς να τα βρούμε
Άλλα Άρθρα, Οικογένεια και παιδιά
Οικογένεια και Όρια: οριοθετημένοι γονείς μεγαλώνουν οριοθετημένα παιδιά
Το άκουσμα και μόνο της λέξης “όρια” είναι ικανό να προκαλέσει πονοκέφαλο σε πολλούς γονείς. … Βαθιά αναπνοή αγαπητοί γονείς και πάμε να πάρουμε τα πράγματα με τη σειρά.
Διάβασε περισσότερα: Οικογένεια και Όρια: οριοθετημένοι γονείς μεγαλώνουν οριοθετημένα παιδιά
Άλλα Άρθρα
Στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων: γεμίζοντας την εργαλειοθήκη μας
Η ανθρώπινη καθημερινότητα γίνεται όλο και πιο περίπλοκη όσο περνάνε τα χρόνια. Πλέον, ερχόμαστε αντιμέτωποι με πληθώρα προκλήσεων και καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε ποικίλα ζητήματα. Για τον λόγο αυτό χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ τις κατάλληλες στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων. Τι είναι οι στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων, πώς τακτοποιούμε τα προβλήματά μας και πως γεμίζουμε την εργαλειοθήκη που θα μας…
Διάβασε περισσότερα: Στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων: γεμίζοντας την εργαλειοθήκη μας
Οικογένεια και παιδιά
Σχολικός ψυχολόγος: ρόλος και αρμοδιότητες στην αντιμετώπιση των μαθησιακών δυσκολιών
Ο σχολικός ψυχολόγος, ως ρόλος μέσα στο σχολικό πλαίσιο έχει μπει τα τελευταία χρόνια στην ελληνική πραγματικότητα. Αυτό έχει να κάνει με πολλούς παράγοντες. Ένας από αυτούς είναι και η όλο αυξανόμενη διάγνωση παιδιών με μαθησιακές δυσκολίες. Τί ακριβώς εννοούμε όταν μιλάμε για μαθησιακές δυσκολίες; Πώς ο σχολικός ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί με…
Διάβασε περισσότερα: Σχολικός ψυχολόγος: ρόλος και αρμοδιότητες στην αντιμετώπιση των μαθησιακών δυσκολιών
Άλλα Άρθρα
Εμψύχωση: Η Τέχνη ως μέσο προσωπικής εξέλιξης
Η Εμψύχωση είναι μία μέθοδος που, ως ψυχοθεραπεύτρια, συχνά αξιοποιώ στην εργασία μου. Η τέχνη σε διάφορες μορφές συνδέεται άμεσα με την εφαρμογή αυτής της μεθόδου. Η ζωγραφική, η πλαστελίνη ή ο πηλός, η δημιουργική γραφή, οι μουσικές μελωδίες και οι ήχοι, τα παιχνίδια ρόλων και οι ασκήσεις αναπαραστάσεων αξιοποιούνται τόσο στην ψυχοθεραπεία –ατομική και…
Διάβασε περισσότερα: Εμψύχωση: Η Τέχνη ως μέσο προσωπικής εξέλιξης
Άλλα Άρθρα, Οικογένεια και παιδιά
Μαθησιακές Δυσκολίες: πρακτικές συμβουλές προς…ναυτιλλομένους
Οι μαθησιακές δυσκολίες είναι τόσο μέρος της εκπαιδευτικής μας πορείας όσο και της ζωής μας γενικότερα. Υπαρκτό θέμα προς διαχείριση και κυρίως διαχειρίσιμο. Είναι αισιόδοξο πως ο σύγχρονος τρόπος σκέψης, όσον αφορά τις μαθησιακές δυσκολίες, παρακινεί για την διερεύνηση και την αντιμετώπιση τους, σε αντίθεση με την παράβλεψη ή και τον στιγματισμό τους, που ίσχυε…
Διάβασε περισσότερα: Μαθησιακές Δυσκολίες: πρακτικές συμβουλές προς…ναυτιλλομένους
Ερωτικές/φιλικές Σχέσεις
Απιστία: πώς να φροντίσουμε την πληγωμένη σχέση μας;
Τι σημαίνει η απιστία; Η απιστία είναι μια λέξη βαριά και δύσκολη. Το άκουσμα της συγκεντρώνει τόσα αρνητικά και έντονα συναισθήματα, που οποιαδήποτε άλλη σκέψη δεν έχει χώρο να καλλιεργηθεί. Ο Αλαίν Ντε Μποττόν μας εξηγεί στο Χρονικό του έρωτα πως μέσα από το πρίσμα του ρομαντισμού πολύ απλά δεν υπάρχει μεγαλύτερη προδοσία. Ακόμη και…
Διάβασε περισσότερα: Απιστία: πώς να φροντίσουμε την πληγωμένη σχέση μας;
Wellness και Ισορροπία, Διατροφικές διαταραχές
Συναισθηματική υπερφαγία: το φαγητό ως εξάρτηση και πώς να απεξαρτηθούμε
Συναισθηματική υπερφαγία: το φαγητό ως εξάρτηση και πώς να απεξαρτηθούμε Γράφει ο Γιώργος Νικολάου Κάποιος που προσέχει τη διατροφή του ή προσπαθεί να χάσει βάρος, ξέρει λίγο – πολύ το ενεργειακό περιεχόμενο των περισσότερων τροφίμων. Πόσες θερμίδες έχουν τα συναισθήματά μας όμως; Το ξέρουμε; Σε ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων με δυσκολίες και προβλήματα διατροφής, ο…
Διάβασε περισσότερα: Συναισθηματική υπερφαγία: το φαγητό ως εξάρτηση και πώς να απεξαρτηθούμε