Στους δύο τρίτος δε χωρεί;
Η Ελένη κι ο Μάρκος είναι σε σχέση. Η σχέση τους είναι αποκλειστική, τόσο ρομαντικά όσο και σεξουαλικά. Αν κάποιος από τους δύο συνάψει ερωτικές σχέσεις με κάποιον πέραν του...
Τελειοθηρικές πεποιθήσεις: εκπαιδεύομαι στο “αρκετά καλά”
"Πρέπει να το κάνω τέλεια", "Δεν πρόκειται να σηκωθώ από τον υπολογιστή παρ' ότι πεινάω, μέχρι να τελειώσω και να γράψω τέλεια αυτή την εργασία", "Έκανα μικρά λαθάκια στη δουλειά...
Γονεϊκή Συμμαχία: πώς οι γονείς γίνονται ομάδα;
Ο ερχομός ενός παιδιού στον κόσμο είναι ένα πολύ σημαντικό γεγονός για τους νέους γονείς, και προκαλεί πολύ πρωτόγνωρα συναισθήματα! Αναπόφευκτα οι νέοι γονείς καλούνται να υιοθετήσουν καινούριους ρόλους και...
Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες: πώς και γιατί εμφανίζεται
Στη διάρκεια της ζωής μας ερχόμαστε αντιμέτωποι με πληθώρα στρεσογόνων καταστάσεων στις οποίες καλούμαστε να ανταποκριθούμε συμπεριφορικά και συναισθηματικά. Μερικές από αυτές τις καταστάσεις είναι εξαιρετικά τραυματικές. Ο πόλεμος, οι...
Ο διαλογισμός ως τρόπος μείωσης των συμπτωμάτων άγχους
Δίνεις εξετάσεις αύριο ή παρουσιάζεις την πτυχιακή σου ή περιμένεις να μιλήσεις με το διευθυντή της νέας σου δουλειάς. Η καρδιά σου χτυπά τόσο δυνατά που την ακούς καθαρά, οι...
Πώς να εκφράσω τις ανάγκες μου για να ακουστώ;
Πολλές φορές απορούμε γιατί ο/η σύντροφός μας δεν μας καταλαβαίνει, αφού αυτό που λέμε είναι το πιο λογικό πράγμα στον κόσμο. Αλλά πρέπει να παραδεχτούμε ότι δεν επικοινωνούμε πάντα με...
Δημιουργώντας και αλλάζοντας τα οικογενειακά μοτίβα επικοινωνίας
α μοτίβα είναι αγαπημένη ψυχοθεραπευτική λέξη και μπορεί να την ακούσετε πολύ συχνά. Τι είναι όμως ένα μοτίβο; Είναι μία συμπεριφορά που επαναλαμβάνεται συνεχώς και φτάνει σε σημείο να παγιώνεται....
Πώς να σταματήσω να αγχώνομαι για το άγχος;
Φαντάσου πως είσαι μέσα σε ένα δάσος. Προχωράς αμέριμνος/η ανάμεσα στα δέντρα. Ο ήλιος σε χτυπάει στο πρόσωπο. Γύρω σου έχει χρώματα και μυρωδιές του δάσους που συντροφεύουν την βόλτα...
Ο βρώμικος κόσμος των οικογενειακών τραπεζιών (και δεν εννοούμε τα πιάτα…)
Η καλύτερη εποχή του χρόνου φτάνει και ανυπομονείς να δεις τα ξαδέρφια, τους θείους σου και τους παππούδες σου. Τα Χριστούγεννα μαζεύεστε όλοι στο σπίτι της γιαγιάς και τρώτε μαζί...
Απώλεια και πένθος: πώς μπορείτε να βοηθήσετε
Μπορεί να υπάρξει κάποια στιγμή στη ζωή σου, στην οποία ένας φίλος ή ένα μέλος της οικογένειας αντιμετωπίσει μία απώλεια και το πένθος που την συνοδεύει. Σε αυτές τις στιγμές...