
Από:
Τα τελευταία χρόνια, η τεχνολογία έχει βοηθήσει με επιτυχία την φροντίδα της ψυχικής υγείας. Ανάμεσα στις πολλές ηλεκτρονικές συσκευές που έχουν χρησιμοποιηθεί για τον σκοπό αυτό, περιλαμβάνεται και η ταχεία εξάπλωση των smartphones και των κινητών. Συγκεκριμένα, το mHealth (δηλαδή “mobile health care” ή αλλιώς η φροντίδα της υγείας μέσω κινητού) που βασίζεται σε εφαρμογές…

Από:
Είναι γεγονός πως η αρνητικότητα έχει αρνητικό αντίκτυπο στον τρόπο σκέψης, την αποδοτικότητα, αλλά και την ικανότητά σας να δίνετε έμφαση στο παρόν και να εκτιμάτε την στιγμή. Σε αυτό το άρθρο δίνουμε έμφαση σε αποτελεσματικούς τρόπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την θετικότητα και να αποβάλλετε την αρνητικότητα, εφόσον αυτό επιθυμείτε. Αν…

Από:
Φώτα, δώρα, λαμπάκια, δέντρο, οικογενειακή ζεστασιά, Άγιος Βασίλης, χρυσόσκονη… Αυτό θέλει η φτιαχτή εικόνα των ταινιών και των διαφημίσεων. Τι γίνεται όμως για όσους δεν νιώθουν έτσι; Τι γίνεται αν δεν υπάρχουν στολίδια ή αν τα χρώματα τους δεν φωτίζουν την διάθεση.

Από:
Η αυτό-φροντίδα δεν είναι προνόμιο, είναι αναγκαιότητα. Ίσως αυτή η φράση, σε μια εποχή που επικρατεί το τρέξιμο, η δουλειά, η παραγωγικότητα και οι επιτυχίες, να φαίνεται άκαιρη ή ανέφικτη. Κάποιοι άλλοι θα ρωτήσουν “τι διαφορά θα κάνει αν πιω ένα τσάι που μου αρέσει ή αν ανάψω αρωματικά κεριά;”. Και κάπου εκεί γεννάται το…

Από:
Η αυτοφροντίδα είναι μια πολύ σημαντική συνθήκη που βοηθάει στη διατήρηση και ενίσχυση της ψυχικής υγείας. Όταν μιλάει κανείς για την αυτοφροντίδα, αναφέρεται σε όλους εκείνους τους τρόπους που αξιοποιεί προκειμένου να ενισχύσει την ισορροπία, την ευεξία και τη καλή σωματική και ψυχική κατάσταση για τον ίδιο. Για παράδειγμα, όταν κοιμάμαι επαρκείς ώρες κάθε μέρα…