Tag: άγχος
Από:
Δύσπνοια και άγχος: πώς συνδέονται και τι μπορώ να κάνω;
Διάβασε περισσότερα: Δύσπνοια και άγχος: πώς συνδέονται και τι μπορώ να κάνω;Αν είχατε ποτέ μέχρι τώρα συμπτώματα άγχους ή κρίσεις πανικού, πιθανότατα ξέρετε τι εννοώ. Πάρα πολύ συχνά, το άγχος δημιουργεί αυτό που ονομάζουμε δύσπνοια. Ότι δεν παίρνουμε αρκετό αέρα και νιώθουμε σφίξιμο στο θώρακα. Πολλοί άνθρωποι σε αυτήν την κατάσταση προσπαθούν να πάρουν βαθιές ανάσες. Μάλιστα, συχνά συμβαίνει και κάτι αρκετά ανεξήγητο: κάποια στιγμή καταφέρνουν…
Από:
Ψυχική υγεία: η αξία της προσωπικής επιλογής
Διάβασε περισσότερα: Ψυχική υγεία: η αξία της προσωπικής επιλογήςΠώς ορίζεται η ψυχική υγεία σε έναν κόσμο που συνεχώς κινείται και αλλάζει; Σε έναν κόσμο που οι άνθρωποι τρέχουν συνεχώς να προλάβουν κάτι. Σε ένα ασταμάτητο κυνήγι του χρόνου που αλλάζει μορφές, είτε δεν φτάνει είτε δεν περνάει. Ζωές στον αυτόματο πιλότο, ζωές γεμάτες άγχος για πολλά, μικρά ή μεγάλα. Πράγματα κοινά για όλους…
Από:
Η αίσθηση του ελέγχου στο βίωμα του άγχους
Διάβασε περισσότερα: Η αίσθηση του ελέγχου στο βίωμα του άγχουςΤο άγχος είναι μία από τις πιο συνήθεις ψυχολογικές συμπεριφορές που συναντάμε στους ανθρώπους, και όχι μόνο. Άνθρωποι αναφέρουν εμπειρίες άγχους σε ποικίλες φάσεις της ζωής. Αν αναλογιστεί κανείς, όμως, τις συμπεριφορές που ονομάζονται αγχώδεις, ευκολά παρατηρεί πως πρόκειται για ιδιαίτερα αξιοπερίεργες συμπεριφορές. Αυτό που περιγράφουμε ως άγχος μπορεί να ιδωθεί από πολλές πλευρές.
Από:
Αναγνώριση συναισθημάτων: Ο δρόμος της ηρεμίας
Διάβασε περισσότερα: Αναγνώριση συναισθημάτων: Ο δρόμος της ηρεμίαςΑν σε ρωτούσε κάποιος “τι νιώθεις αυτή τη στιγμή;”, ξέρεις να απαντήσεις; Δεν είμαι τόσο σίγουρος. Τόσο η εμπειρία μου στα πλαίσια της δουλειάς μου ως ψυχίατρος, όσο και επιστημονικές μελέτες, δείχνουν ότι συχνά δεν ξέρουμε τι νιώθουμε, τι συναισθήματα έχουμε.
Από:
Πανελλήνιες: 10 συμβουλές για το άγχος σου
Διάβασε περισσότερα: Πανελλήνιες: 10 συμβουλές για το άγχος σουΠανελλήνιες: 10 συμβουλές για το άγχος σου Γράφει η Βίκυ Παπαϊωάννου Αγαπητέ φίλε, Μου είπαν ότι έχεις έντονο άγχος καθώς ευρίσκεσαι στο τελικό στάδιο πριν τις εξετάσεις. Ότι έχεις μεταπτώσεις στην συναισθηματική σου κατάσταση. Άλλοτε νιώθεις ήσυχος και σίγουρος και άλλοτε τα νιώθεις μαύρα – δύσκολα – ακατόρθωτα και νιώθεις τις προσπάθειές σου περιττές. Ότι…
Από:
Άγχος για τις πανελλήνιες – Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς
Διάβασε περισσότερα: Άγχος για τις πανελλήνιες – Τι πρέπει να κάνουν οι γονείςΆγχος για τις πανελλήνιες: όταν και οι γονείς έχουν ‘‘εξετάσεις’’! Γράφει η Βίκυ Παπαϊωάννου Η περίοδος αυτή λίγο πριν το καλοκαίρι είναι συχνά συνδεδεμένη με έντονο άγχος για τις πανελλήνιες για τους εφήβους και, διόλου περίεργο, για τους γονείς επίσης, αφού περνούν ένα είδος εξετάσεων της αποτελεσματικότητας του ρόλου τους! Πώς εμφανίζεται το άγχος Το…
Από:
Το λιοντάρι και οι κρίσεις πανικού
Διάβασε περισσότερα: Το λιοντάρι και οι κρίσεις πανικούΕικόνα: www.pexels.com Το λιοντάρι και οι κρίσεις πανικού Γράφει ο Γιώργος Νικολάου Ένα πολύ σημαντικό βήμα, ίσως το σημαντικότερο από όλα, στην προσπάθεια κάποιου να απαλλαγεί από τις κρίσεις πανικού και τα αντίστοιχα συμπτώματα, είναι η κατανόηση. Κατανοώντας καλύτερα την κρίση πανικού, δηλαδή τι ακριβώς συμβαίνει και γιατί, έχει κάποιος το Α και το Ω…