Tag: κύκλος πανικού
-
Από:
Αντιμετώπιση του πανικού: εκπαιδεύοντας τον εαυτό μου
Διάβασε περισσότερα: Αντιμετώπιση του πανικού: εκπαιδεύοντας τον εαυτό μουΗ αντιμετώπιση του πανικού και η ολοκληρωτική μας νίκη πάνω στο πρόβλημα μπορεί να γίνει σε 2 βήματα. Αφού καταφέρουμε να αποκτήσουμε έλεγχο στα συμτπώματα άγχους, μετά χρειάζεται και κάτι ακόμα: να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας. Μέσα από αυτό, ο έλεγχος των συμπτωμάτων μπορεί να γίνεται αυτόματα. Έτσι, τελικά το πρόβλημα του πανικού σε βάθος…
-
Από:
Κρίση πανικού: τι (δεν) πρέπει να σκέφτομαι όταν ξεκινάει;
Διάβασε περισσότερα: Κρίση πανικού: τι (δεν) πρέπει να σκέφτομαι όταν ξεκινάει;Στην κρίση πανικού, ο τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε και ερμηνεύουμε την κατάσταση είναι η αρχή και το τέλος του προβλήματος. Η κρίση πανικού είναι μια αντίδραση έντονου άγχους, που δημιουργείται επειδή φοβόμαστε τα ίδια μας τα συμπτώματα. Έτσι, αν μπορέσουμε να μην το κάνουμε, μπορούμε να αναστρέψουμε τελείως αυτήν τη διαδικασία. Πώς όμως μπορούμε…
-
Από:
Ο κύκλος πανικού – Πώς δημιουργείται κάθε κρίση πανικού
Διάβασε περισσότερα: Ο κύκλος πανικού – Πώς δημιουργείται κάθε κρίση πανικούΟ κύκλος πανικού – Πώς δημιουργείται κάθε κρίση πανικού Γράφει ο Γιώργος Νικολάου Ο κύκλος του πανικού – αυτή η σειρά “παρεξηγήσεων” που συμβαίνει κάθε φορά που ένας άνθρωπος παρουσιάζει συμπτώματα πανικού – είναι μια από τις πιο σημαντικές γνώσεις που μπορεί να βοηθήσει κάποιον στην αντιμετώπισή του. Για να τον κατανοήσετε καλύτερα, μπορείτε να εκτυπώσετε την εικόνα από…