Tag: διαχείριση άγχους
Από:
Ημερολόγια Άγχους: βαρετή ασχολία ή χρήσιμο εργαλείο;
Διάβασε περισσότερα: Ημερολόγια Άγχους: βαρετή ασχολία ή χρήσιμο εργαλείο;Άγχος, στρες, υποχρεώσεις, γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας. Πόσες φορές έχεις ευχηθεί να μπορούσες να διαχειριστείς όλα αυτά τα συναισθήματα άγχους και πίεσης που συχνά προκαλούνται αναπόφευκτα από τους ρυθμούς και τις απαιτήσεις της εποχής μας; Κι όμως, τα νέα είναι ευχάριστα! Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (Cognitive Behavioural Therapy ή CBT) μας παρέχει απλές τεχνικές που…
Από:
Δύσπνοια και άγχος: πώς συνδέονται και τι μπορώ να κάνω;
Διάβασε περισσότερα: Δύσπνοια και άγχος: πώς συνδέονται και τι μπορώ να κάνω;Αν είχατε ποτέ μέχρι τώρα συμπτώματα άγχους ή κρίσεις πανικού, πιθανότατα ξέρετε τι εννοώ. Πάρα πολύ συχνά, το άγχος δημιουργεί αυτό που ονομάζουμε δύσπνοια. Ότι δεν παίρνουμε αρκετό αέρα και νιώθουμε σφίξιμο στο θώρακα. Πολλοί άνθρωποι σε αυτήν την κατάσταση προσπαθούν να πάρουν βαθιές ανάσες. Μάλιστα, συχνά συμβαίνει και κάτι αρκετά ανεξήγητο: κάποια στιγμή καταφέρνουν…
Από:
Η αίσθηση του ελέγχου στο βίωμα του άγχους
Διάβασε περισσότερα: Η αίσθηση του ελέγχου στο βίωμα του άγχουςΤο άγχος είναι μία από τις πιο συνήθεις ψυχολογικές συμπεριφορές που συναντάμε στους ανθρώπους, και όχι μόνο. Άνθρωποι αναφέρουν εμπειρίες άγχους σε ποικίλες φάσεις της ζωής. Αν αναλογιστεί κανείς, όμως, τις συμπεριφορές που ονομάζονται αγχώδεις, ευκολά παρατηρεί πως πρόκειται για ιδιαίτερα αξιοπερίεργες συμπεριφορές. Αυτό που περιγράφουμε ως άγχος μπορεί να ιδωθεί από πολλές πλευρές.
Από:
Άγχος για τις πανελλήνιες – Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς
Διάβασε περισσότερα: Άγχος για τις πανελλήνιες – Τι πρέπει να κάνουν οι γονείςΆγχος για τις πανελλήνιες: όταν και οι γονείς έχουν ‘‘εξετάσεις’’! Γράφει η Βίκυ Παπαϊωάννου Η περίοδος αυτή λίγο πριν το καλοκαίρι είναι συχνά συνδεδεμένη με έντονο άγχος για τις πανελλήνιες για τους εφήβους και, διόλου περίεργο, για τους γονείς επίσης, αφού περνούν ένα είδος εξετάσεων της αποτελεσματικότητας του ρόλου τους! Πώς εμφανίζεται το άγχος Το…