Mindfulness: μαθαίνοντας να ζούμε τις στιγμές
Κάνοντας λόγο για mindfulness, ή αλλιώς ενσυνειδητότητα, αναφερόμαστε στην ικανότητα του ατόμου να είναι παρόν και να βιώνει την κάθε στιγμή. Έτσι, το άτομο μπορεί να έρθει σε επαφή με...
Η χρήση της ενσυνειδητότητας (mindfulness) στην θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους
Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) εφαρμόζεται από διάφορες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις, εδώ και πολλά χρόνια, καθώς φαίνεται πως λειτουργεί αποτελεσματικά στη μείωση των αρνητικών συναισθημάτων. Ορίζεται ως η κατάσταση κατά την οποία η...