fbpx

Αυτοθεραπεία

Ίσως είστε από τους τυχερούς! Αρκετά προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως π.χ. κάποιες αγχώδεις διαταραχές ή προβλήματα σχέσεων, ειδικά όταν δεν είναι πολύ έντονα, είναι προβλήματα από τα οποία μπορείτε μόνοι σας να γίνετε καλά. Με κάποια βοήθεια από πηγές πληροφοριών φυσικά, όπως βιβλία, άρθρα και online πηγές. Μπορεί αυτό να σας φαίνεται περίεργο, όμως όπως λένε «η γνώση είναι δύναμη» και το να μάθετε καλύτερα το πρόβλημα που μπορεί να έχετε ίσως είναι ένα μεγάλο ποσοστό της λύσης του. Ειδικά όταν δεν συμμετέχουν ιδιαίτερα σε αυτό ασυνείδητες διαδικασίες, στις οποίες δεν μπορούμε να έχουμε άμεσο έλεγχο, το να δούμε τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική είναι συχνά πολύτιμο.

Θεωρούμε σημαντικό να σας τονίσουμε 2 πράγματα: Κατ’ αρχάς, η αυτοβοήθεια ΔΕΝ λειτουργεί για οποιοδήποτε ψυχολογικό πρόβλημα. Και αυτό, γιατί υπάρχουν μηχανισμοί και διαδικασίες που δεν τις κάνει συνειδητά το άτομο και επομένως δεν μπορεί να τις αλλάξει μόνο διαβάζοντας και παρατηρώντας. Επίσης, η αυτοβοήθεια, όπως και όλες οι θεραπείες για ψυχολογικά προβλήματα, είναι όσο αποτελεσματική την κάνει ο κάθε (αυτο)θεραπευόμενος. Παρ’ ότι θα θέλαμε, μάλλον κανένας θεραπευτής δεν κάνει μαγικά. Επομένως η επιτυχία ή όχι εξαρτάται πολύ από το πόσο σοβαρά, υπεύθυνα και με συνέπεια αντιμετωπίζει τη θεραπεία του ο θεραπευόμενος, πόσο «δουλεύει», ασχολείται και ακολουθεί συμβουλές και προτάσεις.

 

Βρείτε πηγές αυτοθεραπείας για εσάς!

Το SoulScan έχει μια σειρά πηγών αυτοθεραπείας, στις οποίες μπορείτε να βρείτε κάτι που θα μπορούσε να σας βοηθήσει. Και μάλιστα, σχετικά εξατομικευμένα για το συγκεκριμένο πρόβλημά σας. Για να δείτε περισσότερες πληροφορίες και άρθρα αυτοβοήθειας, μπορείτε να περιηγηθείτε στην ενότητα άρθρων, πατώντας ΕΔΩ και να περιηγηθείτε στις αντίστοιχες κατηγορίες άρθρων.

Αν αναζητάτε πηγές αυτοβοήθειας για συγκεκριμένο πρόβλημα, κατ’ αρχάς θα πρέπει να είστε σχετικά σίγουροι για το πώς ονομάζεται. Κάνοντας το SoulScan Test, οι απαντήσεις σας οδηγούν αυτόματα στην αντίστοιχη κατηγορία άρθρων αυτοβοήθειας. Αν δεν έχετε οδηγηθεί στα άρθρα από το τεστ, στις αντίστοιχες κατηγορίες άρθρων θα βρείτε κάποια περιγραφή κάθε προβλήματος, ώστε να ξέρετε ότι βρίσκεστε στο σωστό μέρος!